ドライアイが招く負のサイクル 【健康は最強です】
目が疲れて頭が痛い・・・
まずは受診して下さい
最近、私のドライアイが酷くなってきています。
3～4年前からコンタクトレンズを使用している私。
6年前に部署移動があり、日頃からパソコンと向き合う仕事内容になりました。
元々学生時代は、両目2.0と、視力が良いことだけが自慢でしたが
20歳前後でカラーコンタクトを使ったり
仕事でパソコンを使うようになってからは、極端に落ちました(；´∀｀)
今は、両目0.2くらいです(^_^;)
なので、コンタクトをしていないと車も運転できないレベルです。
1ｍ先の人物もボヤけます(^_^;)
ドライアイについては
を見て頂くとわかりやすく学べます♪
経験されたことがある方はご存知かと思いますが
目が悪くなるという事は 負のサイクルが誕生 します。
目が悪くなると、パソコンに近づく
↓
猫背になる
↓
肩が凝る
↓
腰が凝る
↓
神経系に異常を来す
↓
自律神経が乱れる
↓
思考が停止したりやる気が出なかったりする
↓
うつになる
↓
周りの人に迷惑がかかる
だったり
目が悪くなると、目が疲れやすくなる
↓
目の奥が痛くなる
↓
頭痛が起こる
↓
イライラする
↓
周りの人に迷惑がかかる
のような感じです。
上記は、私が実際に経験したことや、そうなりそうと感じた事を基にしているので
必ずしも皆さんに当てはまるかどうかはわかりません。
ただ言えるのは、目が悪くなっていい事はほぼありません。
あえて、目が悪くて良かったことといえば
人前で話す際に、周りがボヤっとしか見えなくて緊張が少し解けたことや
家の汚れが気にならなくなるくらいです。（←いい事ではない(;^ω^)）
この負のサイクルは「目」に限らず、身体のどの部分でも誕生し得ると思います。
歯が痛くなっても、お腹が痛くなっても、足が痛くなっても 負のサイクルは誕生します。
そして最終的に、自分だけでなく
周りの人にも迷惑がかかります。
周りの人の事を大切にするなら、
まずは自分自身が健康でい続けることがとても大切だと思います。
私は「健康」というワードを聞くと、以前書いた
「はなちゃんのみそ汁」の家族を思い出します。
健康について、私ももっと意識を高めなければなりません。
インスタントを好んで食べていてはダメですね(；´∀｀)
ちなみに妻が作ってくれる料理は、
栄養バランスを考えて作ってくれているので、とても健康的です♪
ほんと感謝です（><,）
話は戻りますが、とりあえずこれ以上ドライアイが進行しない為に
日頃から
・パソコン画面を目の位置の下に置く
・エアコンの風が直接目に当たらないようにする
・意識してまばたきをする
などを意識していきたいと思います。
